วันที่ 7 ธันวาคม พ.ศ. 2566 ซึ่งเป็นวันที่ 24 ตุลาคม ตามปฏิทินจันทรคติ (ปฏิทินจันทรคติ) ถือเป็น "หิมะตกหนัก" ในแง่สุริยคติของจีนโบราณ"หิมะตกหนัก" เป็นเทอมที่ 21 จาก 24 เทอมสุริยะในปฏิทินจันทรคติ และเป็นเทอมสุริยะครั้งที่ 3 ในฤดูหนาว ซึ่งถือเป็นการเริ่มต้นอย่างเป็นทางการของกลางฤดูหนาวดวงอาทิตย์สูงถึง 255 องศาสุริยุปราคาลองจิจูด
หนังสือโบราณเรื่อง "Collection of the Seventy-Two Hours of the Moon Order" กล่าวว่า: "หิมะตกหนักในเดือนพฤศจิกายน และหิมะก็มีมากมายในเวลานี้"หิมะตกหนักหมายความว่าสภาพอากาศจะเย็นกว่าและมีโอกาสหิมะตกมากกว่าหิมะเบาบางไม่ได้หมายความว่า หิมะตกหนักแน่ๆ
สำหรับบางคนเมื่ออุณหภูมิลดลง พวกเขาจำเป็นต้องสวมเสื้อผ้ามากขึ้นเพื่อป้องกันความหนาวเย็นสำหรับผู้สูงอายุบางคนนี่อาจเป็นอุปสรรค์มีคำพูดยอดนิยมในหมู่ผู้คนว่า "ฤดูหนาวเป็นทุกข์สำหรับผู้สูงอายุ!"เนื่องจากผู้สูงอายุจำนวนมากโดยเฉพาะผู้สูงอายุไม่สามารถทนต่อความหนาวเย็นในฤดูหนาวได้จึงมีคำพูดในหมู่คนของเราว่า "กินอาหารเสริมในฤดูหนาว ฆ่าเสือในฤดูใบไม้ผลิ"
บรรณาธิการขอแนะนำอาหารสีขาว 3 ชนิดที่เหมาะสำหรับเป็นอาหารเสริมในฤดูหนาว ได้แก่ กะหล่ำปลี รากบัว และแพร์หิมะทำไมเราจึงควรกินกะหล่ำปลีมากขึ้นในฤดูหนาว?เนื่องจากกะหล่ำปลีจีนอุดมไปด้วยเส้นใยหยาบ จึงสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับลำไส้ ส่งเสริมการล้างพิษ กระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร อำนวยความสะดวกในการขับถ่ายอุจจาระ และช่วยในการย่อยอาหารดังนั้นในช่วง "หิมะตกหนัก" เมื่ออากาศแห้งและรู้สึกตึงผิว คุณสามารถรับประทานผักกาดขาวปลีได้มากขึ้นเพื่อให้ได้รับผลในการดูแลผิวและความงาม
ทำไมเราจึงควรกินรากบัวมากขึ้น?เนื่องจากรากบัวอุดมไปด้วยแป้ง โปรตีน แอสพาราจีน วิตามินซี และส่วนประกอบของออกซิเดส การรับประทานมันดิบสามารถช่วยรักษาวัณโรค ไอเป็นเลือด กำเดาไหล และโรคอื่นๆ ได้การรับประทานแบบปรุงสุกสามารถเสริมสร้างม้ามและอาหารเรียกน้ำย่อยได้
ดังที่เราทุกคนทราบกันดีว่าลูกแพร์หิมะมีผลในการส่งเสริมของเหลวในร่างกาย ทำให้ผิวแห้งกร้าน ชุ่มชื้น ขจัดความร้อน และลดเสมหะลูกแพร์หิมะให้ความชุ่มชื้นแก่ความแห้งกร้านและช่วยให้ลมพัดผ่านมีคุณค่าทางยาสูงและเป็นวัตถุดิบที่ดีในการทำ “ครีมสโนว์แพร์”
นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว เรายังสามารถปรับเปลี่ยนเสื้อผ้า การออกกำลังกาย ฯลฯ ได้อย่างเหมาะสมในช่วงฤดูหนาวเช่น หากปรับเวลาออกกำลังกายตั้งแต่เช้าตรู่จนถึงหลัง 10.00 น. เมื่ออุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็วในสภาพอากาศที่มีลมแรงและมีหิมะตก ควรลดการออกกำลังกายกลางแจ้งลงและแทนที่ด้วยการออกกำลังกายในร่ม และควรเพิ่มเสื้อผ้าให้เหมาะสม เป็นต้น นอกจากนี้ ฤดูหนาวยังเป็นฤดูที่แบคทีเรียและไวรัสติดเชื้อมีแนวโน้มที่จะแพร่กระจาย ดังนั้นครอบครัวมักจะมียาแก้หวัด ยาลดไข้ ยาแก้ท้องร่วง ยาแก้ไอ ฯลฯ ครัวเรือนที่มีเงื่อนไขสามารถเก็บผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อและฆ่าเชื้อไว้ใกล้มือได้ เช่น หลอดฆ่าเชื้อโรคอัลตราไวโอเลต สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย เจลล้างมือ แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ เป็นต้น
เวลาโพสต์: Dec-13-2023