วิธีที่ดีในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ในฤดูใบไม้ผลิ

3 ใส่ใจกับสุขอนามัยส่วนบุคคลและการป้องกัน การรักษานิสัยการมีสุขภาพที่ดีเป็นจุดสำคัญในการป้องกันโรค นั่นสำคัญมากในสถานที่ที่เราเรียน ทำงาน และใช้ชีวิต เราต้องล้างมือและเสื้อผ้าบ่อยๆ รักษาการระบายอากาศภายในอาคารให้ดี ในช่วงที่มีโรคติดเชื้อเกิดขึ้นสูง เราควรงดการไปในที่สาธารณะ

4 เสริมสร้างการออกกำลังกายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในฤดูใบไม้ผลิ กระบวนการเผาผลาญของอวัยวะ เนื้อเยื่อ และเซลล์ต่างๆ ของร่างกายมนุษย์เริ่มเจริญรุ่งเรือง เป็นเวลาที่ดีที่จะออกกำลังกาย ออกไปข้างนอกและสูดอากาศบริสุทธิ์ เดินเล่นทุกวัน จ๊อกกิ้ง ทำยิมนาสติกและอื่นๆ เพื่อให้การออกกำลังกายเสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดในร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันและความสามารถในการรักษาตนเอง เมื่อออกกำลังกายเราควรใส่ใจกับสภาพอากาศที่แปรปรวน หลีกเลี่ยงหมอกควัน ลมแรง และฝุ่นละออง นอกจากนี้เรายังต้องจัดปริมาณการออกกำลังกายให้เหมาะสม ดูแลสภาพร่างกาย เพื่อหลีกเลี่ยงอิทธิพลด้านลบต่อร่างกายของเรา

5.ใช้ชีวิตสม่ำเสมอ การนอนหลับให้เพียงพอและมีตารางเวลาสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงการป้องกันตามธรรมชาติของคุณเอง

6 ใส่ใจกับรายละเอียดของเสื้อผ้าและอาหาร ในฤดูใบไม้ผลิ อากาศเปลี่ยนแปลง อบอุ่นกลับเย็นทันที ถ้าเราลดเสื้อผ้ากะทันหัน ภูมิคุ้มกันทางเดินหายใจของมนุษย์จะลดลงได้ง่าย และปล่อยให้เชื้อโรคเข้ามาบุกรุกร่างกายของเรา เราต้องเพิ่มและลดเสื้อผ้าให้เหมาะสมตามการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ จัดเรียงการกัดและซุปอย่างสมเหตุสมผล อย่ากินเผ็ดเกินไป ไม่งั้นจะอักเสบได้ กินอาหารมันเยิ้มน้อยลง ดื่มน้ำมากขึ้น กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งโปรตีน แคลเซียม สารเรืองแสง ธาตุเหล็ก และวิตามินเอ เช่น เนื้อไม่ติดมัน ไข่ อินทผาลัมแดง น้ำผึ้ง ผักและผลไม้

7 ต้องไม่ปิดบังอะไรจากแพทย์ของคุณ ลดการติดต่อกับผู้ป่วย วินิจฉัยและรักษาโดยเร็วที่สุดเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรือปฏิกิริยาที่คล้ายกัน การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ฆ่าเชื้อในห้องได้ทันเวลา เรายังใช้การบำบัดควันน้ำส้มสายชูเพื่อป้องกันได้อีกด้วย